Más evidencia de que incluso un poco de ejercicio hace bien al corazón

(Reuters Health) - Las personas con enfermedad cardíaca que pasan gran parte del tiempo sin actividad física podrían prolongar su vida con apenas un poco de ejercicio, sugiere un nuevo estudio. Los autores analizaron información de 39 países sobre 15.486 adultos mayores con enfermedad cardíaca que respondieron cuestionarios sobre la cantidad de horas semanales que le dedicaban a actividades físicas leves, moderadas o intensas. Luego, los siguieron para registrar la mortalidad y las complicaciones graves, como infarto o ACV, durante casi cuatro años en más de la mitad de los casos. Los participantes que duplicaron la actividad física semanal pudieron reducir un 10 por ciento el riesgo de muerte prematura por todas las causas y un 8 por ciento las probabilidades de morir precozmente por cardiopatías. Los que más mejoraron su supervivencia fueron los pacientes que pasaron de no hacer o hacer poco ejercicio a hacer actividad leve, como yoga, caminatas o tareas domésticas livianas. "Nuestro estudio sobre los pacientes con enfermedad coronaria de distintos países reafirma los beneficios de hacer ejercicio moderado a intenso", dijo el autor principal, doctor Ralph Stewart, del Hospital de la Ciudad de Auckland y de la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda. "Las personas que hicieron una cantidad moderada de ejercicio de baja intensidad tuvieron menos mortalidad que las que hicieron poca o nada de ejercicio. Esos beneficios también se observaron en las personas con la enfermedad cardíaca más grave". La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días por semana o por lo menos 25 minutos de ejercicio intenso aeróbico tres días por semana o una combinación de ambos. Todos los participantes habían tenido un infarto o problemas de salud graves asociados con la enfermedad cardíaca. También habían tenido por lo menos otro factores de riesgo de muerte o complicaciones graves relacionadas con la cardiopatía, como la diabetes, el colesterol elevado, el tabaquismo o tener más de 60 años. La relación entre el aumento del ejercicio y la reducción de la mortalidad creció en los pacientes con alto riesgo de morir debido a los factores de riesgo de muerte y complicación cardíaca, según publican los autores en Journal of the American College of Cardiology. FUENTE: Journal of the American College of Cardiology, online 25 de septiembre del 2017